เช็คอาการ ! คุณเป็นคนมีกรอบความเชื่อจำกัด (Fix Mindset) หรือไม่ ?
- Avoid Challenge พยายามวิ่งหนีความท้าทายใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้น
- Give Up Easily มักจะยอมแพ้ต่อปัญหาง่าย ๆ
- See Effort As Fruitless or Worse มองความพยายามเป็นเรื่องที่ไร้เหตุผลหรือยุ่งยาก
- Ignore Useful Negative Feedback ไม่ยอมรับคำติเชิงลบ ที่อาจสร้างประโยชน์ให้ตัวเอง
- Feel Threatened by the success of others ความสำเร็จผู้อื่น ทำให้ตนเองรู้สึกกดดัน
5 วิธีปรับ MINDSET ทลายกรอบความเชื่อจำกัดในชีวิต
1. Evidence Prove การหาหลักฐาน
คือ การหาคนที่สำเร็จ เพื่อเป็น Role Model สร้างแรงบันดาลใจว่า เราเองก็สามารถทำได้ แล้วมาสะท้อนผลลัพธ์ที่เราต้องการ
2. Affirmation Declaration การอ่านคำประกาศ
คือ การตอกย้ำด้วยคำพูดเชิงบวก ถึงตัวตนคนใหม่ที่เราต้องการจะเป็น เพื่อที่จะก้าวสู่นักเรียนรู้และผู้ที่กล้าเปลี่ยนแปลงตนเอง
3. Switching Focus การย้ายโฟกัส
คือ เมื่อมีความคิดเชิงลบ ให้สลับไปโฟกัสสิ่งที่เราต้องการด้วยประโยค “แล้วจริง ๆ ฉันต้องการให้สถานการณ์นี้มันเป็นอย่างไร ”
4. That’s Good การหาข้อดี
เมื่อควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ ให้หาข้อดีจากสิ่งนั้นแทน มองปรับทัศนคติใหม่ เริ่มต้นมองว่าทุกอย่าง “เป็นการเรียนรู้”
5. Gratitude การขอบคุณในสิ่งที่เรามี
มองโลกในแง่บวก ทลายขีดจำกัดจากความคิดลบ รู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่มีอยู่ เพื่อให้กำลังใจตัวเองในการใช้ชีวิต
